miesnie brzucha

Zbyt duże mięśnie skośne brzucha też zaburzą złudzenie "V"

Mozesz. Najpierw sie ćwiczy mięśnie które bardziej Cię interesują(bo masz wiecej sił jeszcze). Jesli chcesz sie bardziej skupic na mieśniach brzucha niz na innych to rób je w pierwszej kolejnosci.

no ok czyli jak bede cwiczył ABS2 to bede miał kaloryfer czy wielkie mieśnie? bo ja wole kaloryferek:)ej a co sie dzieje jak wczesniej cwiczyłem same proste brzuszki i cw.gorne partir miesni brzucha,czy jest wtedy jakos wzdety brzuch czy mi sie wydaje?

Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd.

A mam jeszcze jedno pytanko czy pomki rozwijają bardziej mięśnie klatki czy brzucha ??

Robienie tzw. brzuszków to jeden z pierwszych pomysłów, który realizujemy, gdy chcemy zacząć dbać o formę. Pomimo tego, że wiemy, że dbać trzeba o całe ciało, a także o dietę, to gdzieś tam z tyłu głowy siedzi nam instynktowne skupianie się na brzuchu i robieniu milionów „brzuszków”. Często też tzw. krata na brzuchu jest w rozmowach wyznacznikiem [...]

Niestety, ale nikt z nas nie jest lekarzem ortopedą, żeby móc stwierdzić czy jest szansa cokolwiek z tym zrobić w Twoim wieku. Podejrzewam, że skoro medycyna jest rozwinięta w dość znacznym stopniu, to jak najbardziej można. Kwestia tego jak bardzo zabieg taki będzie ingerował w organizm i jakie będą tego wydatki. Nie pozostaje nic innego, jak [...]

Są to mięsnie skosne brzucha . Cwiczony jest w wielu cwiczeniach . http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp poczytaj sobie ;)

Ćwiczenia wzmacniające: 1. Tzw. krzesełko - klasyczne ćwiczenie dla narciarzy, wzmacniające mięśnie nóg. Można je wykonywać w domu, opierając tułów o ścianę lub drzwi. Ważne jest utrzymanie kąta prostego między podudziami i udami oraz proste trzymanie tułowia. 2. W wypadzie jednonóż schodzimy w dół i powracamy do pozycji [...]

Masz wiele możliwości trenowania mięśni brzucha w domu. Po prostu zmień to ćwiczenie na inne. Np. wzmacniające mięśnie głębokie.

Ciąża to 9 miesięcy przed porodem i po. :-) Sprawdź czy nie masz diastasis recti. Przy diastasis ni można wykonywać ćwiczeń angażujących mięśnie proste brzucha (brzuszki, przysiady). A tu jest całkiem przyjemny artykuł i są tam rozpisane ćwiczenia na okres połogu: http://www.sfd.pl/-t451674.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-09 [...]

Pływanie kajakiem turystycznym - nie. Bo nie umiesz pływać technicznie. Jak byś pływał kajakiem górskim lub sportowym to byś umiał pływać technicznie i wiedział że działają głównie mięśnie skrętne brzucha, najszersze i obłe oraz czworoboczne. Biceps działa pośrednio, a barki stabilizująco. To tyle.

Na pewno obniży tętno spoczynkowe, powiększy pojemność tłuc, zaopatrzy mięśnie w mitochondria, a więc zoptymalizuje wykorzystywanie wolnych kwasów tłuszczowych jako substratu energetycznego - innymi słowy tak, wpłynie na spalanie tłuszczu, z tym, że sam trening aerobowy nie jest wysoce efektywny. Najlepiej go łączyć z anaerobowym, czyli tu: [...]

dla piłkarza bardzo dobre jest podciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku czy drabince, również scyzoryki i skręty na mięśnie skośne brzucha.

A jaki masz cel w ćwiczeniu brzucha ? chcesz cokolwiek zrzucić ? uwidocznić mięśnie czy jak ?

tłuszcz nie spala się miejscowo, więc zapomnij o tym że podczas "rzeźby" tylko z brzucha będzie on schodził a reszta wymiarów zostanie taka sama. Ale nie przejmuj się, zawsze tak jest i nikt tego nie przeskoczy. Za to często jest tak że dobrze wyrzeźbione mięśnie pomimo mniejszych obwodów niż na typowej masie często wizualne sprwawiają [...]

Kiedyś czytałem jakiś artykuł na ten temat i tam lekarz zalecał żeby ze 3-4 tygodnie odpuścić zupełnie. Kolejne 3-4 tygodnie to krótkie i lekkie treningi o małej intensywności - taki rozruch z "różowymi hantelkami'. Przy czym unikasz ćwiczeń, które wymagają napinania mięśni brzucha - można wybrać takie, które odciążają te mięśnie (izolowane, [...]

xrico6 jak to ćwiczenie wygląda? To tak jakby skrętoskłony? IMO bardziej angażują po prostu mięśnie skośne brzucha.

'rób tylko lewą' - nie wiem czy to dobry pomysl. Może nalezy się zastanowić dla czego taki stan rzeczy ma miejsce. Szczerze to jeszcze się z czymś takim nie spotkałem. Wiem natomiast, że jeżeli się ma dysproporcje np. w przypadku ramion to zaleca się stosowanie zamiast sztangielek-sztangi. POwoduje to równomierny przyrost siły i rozrost mięsni. [...]

[...] partii kregoslupa) oraz znaczacy skok sily, trening na masę Podam tu tylko plan na plecy, cwiczylem wtedy 4 razy w tyg. priorytetem byly bicepsy, dolna czesc klatki oraz miesnie nog - ale calego planu nie chce mi się zamieszcza Na sesji we wtorki cwiczylem plecki oraz lekko biceps (poniewaz w piatek mialem trening reki triceps+bic+lekko [...]